Cẩn thận kẻo hỏng cột sống với điện thoại smartphone

Hong Cot Song Voi Dien Thoai Smartphone

Thoái hóa cột sống, gù, vẹo nếu bạn dùng điện thoại thông minh (smartphone) sai tư thế? Hãy cẩn thận với các tư thế khi sử dụng điện thoại.

Sử dụng điện thoại không đúng tư thế về lâu dài không chỉ gây ảnh hưởng đến đường cong tự nhiên của cột sống mà còn gây ra các bệnh lý…

Đó là khuyến cáo của các chuyên gia về cột sống. Bởi sử dụng điện thoại không đúng tư thế về lâu dài không chỉ gây ảnh hưởng đến đường cong tự nhiên của cột sống mà còn gây ra các bệnh lý như thoái hóa, gù…

Hỏng cột sống vì… điện thoại “thông minh”

Trong thời đại ngày nay, điện thoại thông minh (smartphone) và các thiết bị cầm tay là “vật bất ly thân” của nhiều người. Tuy nhiên, thường xuyên sử dụng điện thoại sai tư thế có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống của bạn.

Dưới đây là những lời khuyên sức khỏe hữu ích cho những tín đồ công nghệ.

Các tư thế nghiêng đầu khiến cột sống của bạn phải chịu nhiều sức nặng, gây ảnh hưởng đến phổi và các cơ quan nội tạng khác.

Nên xem:  Đăng nhập vào Thủ Thuật VIP để xem một số key phần mềm

Ví dụ, ở tư thế đầu nghiêng 30º, cột sống phải chịu lực ép tương đương với 18kg và ở tư thế đầu nghiêng 60º thì lực ép lên tới 27 kg.

Nghiên cứu đã chỉ ra tư thế của một người có thể gây ảnh hưởng lên thái độ sống của người đó. Một cá nhân thường xuyên bị trầm cảm có xu hướng giữ tư thế gù (bây giờ người ta tạo ra thuật ngữ châm biếm iHunch để gọi nó).

Trong quá khứ, hầu hết chỉ những người già mới phải tìm đến các biện pháp y học để chữa đau lưng, tuy nhiên giờ đây các bác sỹ đã nhận định bệnh nhân của bệnh này đang ngày càng “trẻ hóa”.

Đặc điểm của tư thế iHunch: cổ vươn dài, vai thõng, tay co vào phía thân. Đây là đặc điểm dễ nhận thấy của những người thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh.

Một tư thế đúng rất quan trọng vì nó không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn tăng năng suất làm việc và chống căng thẳng.

Và đây là tư thế đúng, bạn nên giữ thẳng đầu và điều chỉnh mắt để nhìn màn hình (thay vì gò lưng xuống). Ở tư thế này, cột sống của bạn chỉ phải chịu lực ép khoảng 5 kg.

5 điều cần nhớ để giảm thiểu các vấn đề về lưng

  • Nhẹ nhàng xoay đầu để vận động các cơ.
  • Mát xa các cơ ở khu vực vai gáy và bả vai.
  • Đứng dậy duỗi tay và gập người. Các động tác này giúp bạn thư giãn các cơ bị căng cứng vì sử dụng điện thoại trong thời gian lâu.
  • Nếu bạn sử dụng điện thoại liên tục quá 10 phút, hãy thực hành bài tập gập cằm xuống cổ và ép hai bả vai về phía sau. Lặp lại động tác này vài lần, mỗi lần hãy giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây.
  • Và cuối cùng, hãy nhớ điều chỉnh tư thế của mình khi dùng di động để tránh gặp phải các vấn đề sức khỏe trong tương lai.
Nên xem:  Cloudflare đã hỗ trợ giao thức HTTP/3 (with QUIC)

Ngoài ra bạn nên lưu ý những mặt trái mà smartphone mang lại.

Smartphone bẩn hơn cả toilet

Nhiều nhà khoa học đã nói rằng smartphone còn bẩn hơn cả toilet và tờ Journal of Hospital Infection cũng khẳng định rằng những bệnh nhân có thói quen sử dụng điện thoại liên tục sẽ bị nhiễm khuẩn nhiều hơn người thường. Nguyên nhân khiến vi khuẩn tập trung nhiều trong điện thoại thông minh là do người dùng thường xuyên tiếp xúc với màn hình kể cả khi họ có bàn tay bẩn và không phải ai cũng có thói quen lau chùi điện thoại.

Smartphone gây hàng tá bệnh

Đã từ lâu căn bệnh nghiện smartphone đã được các nhà khoa học cảnh cáo là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh, thậm chí một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Đại học Gothenburg, Thụy Điển còn nói rằng điện thoại có thể gây trầm cảm và rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là ở nam giới. Một loạt các chứng bệnh “ăn theo” như đau cổ tay, đau cột sống, hoa mắt cũng bắt nguồn từ điện thoại thông minh.

Smartphone gây tai nạn giao thông

Người lái xe sẽ không thể rời mắt khỏi buồng lái 3 giây nhưng theo các báo cáo khoa học thì khi bật smartphone, thời gian khiến họ mất tập trung có thể lên tới 5 giây. Do đó điện thoại được cho là nguyên nhân gây ra cái chết cho hơn 3.360 người vì tai nạn ở Mỹ năm 2011.

Nên xem:  Plugin giúp chuyển hướng bài viết về post, page bất kỳ trong WordPress

Smartphone biết tuốt về người dùng

Không phải ngẫu nhiên mà gần đây các cáo buộc theo dõi người dùng trên smartphone của các cơ quan an ninh bị phát hiện, đó là kết qua của việc các nhà sản xuất đã âm thầm thiết lập các chế độ theo dõi các thông tin người dùng vào thiết bị. Thậm chí trợ lý ảo Cortana của Microsoft hiện nay đã có thể ghi nhận lại mọi hoạt động của người dùng và từ đó điều khiển thiết bị theo thói quen của chủ nhân.

Smartphone khiến bạn quên tiếng mẹ đẻ

Sử dụng smartphone buộc người dùng phải giao tiếp qua màn hình và ký tự từ đó khiến cho cách giao tiếp bằng ngôn ngữ truyền thống bị mai một dần, bằng chứng là hiện nay bạn có thể sẽ phải bó tay khi được nhận tin nhắn với những ngôn ngữ như người “sao Hoả” gửi đến từ bạn bè hay con em của mình.

Theo Bright Side và tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau